Tự tập tạ dễ gặp nguy hiểm

Thảo luận trong '01.Khu dành riêng cho thành viên diễn đàn' bắt đầu bởi phongkhamkt1, 17/6/17.

  1. phongkhamkt1

    phongkhamkt1 Member

    vì không chứa cơ hội tới phòng tập, cao phái mạnh tự đúc tạ xi măng và mua tạ về tập ở nhà. Ước mơ trở thành "gã khổng lồ" chưa kịp hình thành đâu, không ít chàng trai đã phải lâm nạn.

    tồn tại hoạt động viên Lý Đức bị một thân thể cường tráng với một số cơ bắp chắc chắn hay đầy sức sống, Tâm, một bạn trẻ quê ở Định Quán, Đồng Nai đã kín đáo mua xi măng, cát về nhà đúc tạ. Theo phương pháp đưa của bạn bè, cậu áp dụng hai thùng thiếc cắt quá ngắn, lấy xi măng trộn với cát, đổ đầy hai thùng rồi cắm vào giữa một thanh sắt để hoàn thành tác phẩm. Tạ hoàn thành, Tâm hớn hở tự luyện rèn ở nhà. tuy vậy ngay ngày số một, một số cơ ở tay đã nhức đau dữ dội, sưng tấy khiến cậu phải loại thải tạ.

    [​IMG]

    Tương tự, Thiện, một phái mạnh ở thị xã Thủ thứ nhất Một, Bình Dương cũng đang dở khóc dở cười khắc phục hậu của việc đúc tạ hay tập tạ sai kỹ thuật. dưới đây hơn 3 tháng tự luyện ở nhà, có thân thể nhiễm vẻ phát triển ko đồng bộ, Thiện vào câu lạc bộ thị xã mới biết mình tập ko đúng.

    "Các thày nói cơ tay của em tiến triển không đồng đều. một số cơ ở tay phải ngày càng tiến triển trong khi các cơ ở tay trái bị phần teo tóp lại" - Thiện kể.

    Huấn luyện rèn viên Phạm Văn Lực, người trực tiếp phương án đưa những bài tập tại Câu lạc bộ thể hình nhiễm Anh TP HCM, cho thấy tình trạng tự đúc tập tạ ở nhà hiện vẫn còn khá phổ thông. Tuy sự vận động nào cũng có ích cho tính mạng tuy vậy nếu tập tạ k đúng kỹ thuật hoặc công nghệ thì lợi bất cập hại.

    Mỗi chiếc tạ dành xem luyện rèn phải đáp ứng được lớn lí do, như trọng lượng hai bánh tạ phải bằng nhau, cấp độ dài đòn tạ phải phù hợp. Tạ xi măng tự đúc chắc chắn khó đáp ứng rất nhiều tiêu chuẩn này. cho thêm: đốt mụn thịt như thế nào

    Ông Lực cũng khuyên nếu mua tạ về tập ở nhà, nên suy tính kỹ chọn căn phù hợp vì nếu dùng tạ quá vô cùng lớn so với tính mệnh cơ thể thì sẽ dễ kéo đến đau quặn cơ rách cơ, thậm chí nghe phình to một vài dây chằng khớp, rất nguy hại.

    Còn hoạt động viên Nguyễn Thị Mỹ Linh, người đạt huy chương vàng bộ môn thể hình nữ châu Á, khuyên: Nếu có cơ hội, tốt đặc biệt nên đầu quân cho rằng một phòng tập thể hình nào đó bị huấn rèn luyện viên hoặc người chỉ đưa. Việc tới phòng tập còn giúp tạo tâm lý phấn khích.

    "Kinh nghiệm bản thân tôi cho rằng, trong chuyện tập thể hình thì k thày đố mày tuân thủ nên" - Linh kết luận.
     

Chia sẻ trang này